Chùm ngây xào: Món ngon giúp giảm cân nhanh không tưởng

0
86
Chế biến chùm ngây để có thể giảm cân nhanh nhất

Chắc chẳng cần phải nói thêm về chùm ngây nữa vì nó đã quá quen thuộc với nhiều chị em rồi. Chùm ngây không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ ích, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường, béo phì, ung thư hiệu quả mà chúng còn giúp chị em giảm cân nhanh và an toàn.

Giảm bụng siêu tốc nhờ chùm ngây

Các món ăn được chế biến từ chùm ngây rất nhiều và đa dạng. Chị em có thể thay đổi rất nhiều kiểu nấu để đỡ bị ngán trong quá trình ăn kiêng. Trong đó, món chùm ngây xào được nhiều chị em đánh giá cao vì nó vẫn giữ được sự tươi ngon của chùm ngây mà không hề ngấy.

Tại sao chùm ngây xào giúp giảm cân nhanh?

Trong chùm ngây có chất Axit Chlorogenic đóng vai trò như một bộ máy kiểm soát đường và hỗ trợ đốt cháy calories béo trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Chùm ngây rất dễ trồng, bạn có thể mua hạt về trồng ngay trong khu vườn nhà hoặc ban công. Vậy là hằng ngày, bạn đều có chùm ngây để ăn kiêng giảm cân hiệu quả rồi.

Sau đây chúng tôi sẽ mách bạn một vài các chế biến chùm ngây xào ăn vô cùng ngon và bổ dưỡng:

  1. Chùm ngây xào trứng
  • Nguyên liệu:

200gram lá chùm ngây

2 quả trứng

Một chút gia vị

  • Cách chế biến:

Bước 1: Đầu tiên bạn rửa sạch chùm ngây nhé, chú ý không để lá chùm ngây bị dập nát. Sau đó vảy cho ráo nước.

Bước 2: Cho trứng vào chảo để xào, thêm chút gia vị. Tiếp tục đổ chùm ngây vào và xào tái. Không nêm nhiều gia vị vì sẽ mất đi các chất cần thiết của chùm ngây. Bản chất chùm ngây đã có vị ngọt thanh nên không cần nêm nhiều mì chính.

Vậy là bạn đã có món chùm ngây xào trứng vô cùng ngon lành rồi!

Lá chùm ngây tươi mát, giảm béo
  1. Chùm ngây xào thịt bò

Chùm ngây xào thịt bò là món ăn vô cùng lạ miệng và có giá trị dinh dưỡng cao. Cách chế biến thì không khó một chút nào

  • Nguyên liệu:

200 gram rau chùm ngây

200gram thịt bò

Tỏi, gừng, tiêu băm

Gia vị khác

  • Cách chế biến:

Bước 1: rửa sạch rau chùm ngây, vẩy cho ráo nước

Bước 2: Thịt bò rửa sạch, thái miếng mỏng

Bước 3: Cho một thìa cafe tỏi, 1 thìa hạt nêm, ½ thìa bột tiêu để ướp thịt bò trong vòng 15 phút

Bước 4: Phi tỏi thơm, cho thịt bò vào xào với lửa lớn, chín tái thì bỏ ra đĩa

Bước 5: Cho chùm ngây vào chảo rồi xào nhanh tay. Sau đó đổ thêm thịt bò vào rồi xào nhanh tay. Chút ra đĩa là bạn đã có món ăn vô cùng ngon và bổ dưỡng

Cận cảnh lá chùm ngây
  1. Chùm ngây xào suông

Nếu bạn không muốn mất thời gian thì có thể chỉ xào lá chùm ngây suông để ăn, cách này vừa nhanh lại giữ được hương vị tự nhiên của chùm ngây.

Giảm cân là một quá trình dài, vì thế các chị em đừng nản lòng. Hãy kiên trì tập luyện cùng chế độ ăn dinh dưỡng, chị em sẽ giảm cân cực nhanh!

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here