2 món ngon với chùm ngây ép cân thần tốc

0
57

Chế biến những món ngon tại nhà với chùm ngây vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Cân nặng là một trong số những vấn đề được nhiều chị em quan tâm, lo lắng. Nỗi lo âu về vấn đề cân nặng này càng tăng cao khi gần đến dịp nghỉ lễ lớn hoặc khi chị em chuẩn bị đi du lich. Điều này khiến chị em cảm thấy mất tự tin trong cuộc sống do vóc dáng mất cân đối. Đó cũng là lí do vì sao mà chị em thường áp dụng nhiều cách giảm cân khác nhau để vóc dáng trở nên đẹp hơn. Trong số những cách giảm béo hiện nay, cách giảm cân bằng rau chùm ngây đang được rất nhiều chị em áp dụng và đưa ra những phản hồi tích cực.

Cây chùm ngây giảm cân như thế nào?

Chùm ngây là một trong những loài thực vật được trồng khá phổ biến trên thế giới với giá trị dinh dưỡng là rất cao. Tất cả các bộ phận của cây chùm ngây như hạt, rễ, lá dù ở dạng thô hay ở dạng bột thì cũng đều rất tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, rau chùm ngây còn là một trong những cách làm giảm cân hiệu quả nhất.

Trong lá chùm ngây có chứa một lượng Axit chlorogeni – một chất chống oxy hóa cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Axit chlorogen có tác dụng giảm cân thông qua việc cân bằng lượng đường trong máu giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn và quá trình hấp thụ thức ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dep-2
Chùm ngây có tác dụng giảm cân thần kỳ

Một nghiên cứu cho thấy khi sử dụng những thực phẩm có chứa axit cholorogenic thì tốc độ đốt cháy chất béo cũng như hiệu quả giảm cân cao hơn khi bạn không sử dụng axit cholorogenic. Do đó, nếu bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng thì hãy thử áp dụng cách giảm cân bằng lá chùm ngây này nhé.

Giảm cân hiệu quả bằng các món ăn từ lá chùm ngây

Chỉ với lá chùm ngây, bạn có thể chế biến thành những món ăn khác nhau vừa giúp giảm béo vừa giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Hãy cùng tham khảo một số món ăn từ lá chùm ngây có tác dụng giảm béo hiệu quả dưới đây nhé!

Giảm cân bằng món rau chùm ngây xào thịt bò

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 200gr rau chùm ngây
  • 200gr thịt bò
  • Các loại gia vị như: dầu ăn, bột canh, bột ngọt, tỏi, tiêu.

Cách thực hiện:

Đối với rau chùm ngây, bạn tuốt lấy lá rồi đem rửa sạch. Còn thịt bò thì rửa sạch rồi thái thành những miếng mỏng. Sau đó, bạn ướp thịt bò với 1 thìa hạt nêm, ½ thìa hạt tiêu và 1 thìa tỏi đã đập dập và thái nhỏ rồi trộn đều lên để thịt bò ngấm gia vị.

Sau khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu, bạn cho dầu ăn vào chảo, phi tỏi cho thơm vàng rồi cho thịt bò đã ướp vào chảo xào trước với lửa lớn để thịt bò không bị dai. Khi thấy thịt bò tái chín thì bạn tắt bếp rồi trút thịt bò ra đĩa.

Đối với lá chùm ngây, bạn cũng cho một chút xíu dầu vào chảo rồi xào nhanh đến khi rau chín thì cho phần thịt bò đã xào trước đó vào chảo đảo chung, đồng thời nêm gia vị sao cho vừa miệng rồi tắt bếp.

Cuối cùng, bạn cho rau chùm ngây xào thịt bò ra đĩa, rắc một ít hạt tiêu lên rồi thưởng thức ngay khi còn nóng nhé. Đây là một trong những cách giảm béo an toàn, hiệu quả nên chị em có thể yên tâm áp dụng cách giảm béo hiệu quả tại nhà này mà không cần phải lo lắng về tác dụng phụ.

Canh chùm ngây nấu với tôm tươi – món ăn giảm béo hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 150gr rau chùm ngây tươi

– 200gr tôm tươi

– Hành hoa, hạt nêm, muối và các loại gia vị khác.

tom-tuoi-nau-chum-ngay
Chùm ngây nấu tôm tươi

Cách thực hiện

Trước tiên, bạn cần sơ chế nguyên liệu bằng cách tuốt rau chùm ngây lấy lá rửa sạch, còn tôm tươi thì làm sạch rồi chẻ lưng rút bỏ phần chỉ đen.

Sau khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu, bạn chỉ cần bắc nồi lên bếp, cho dầu và hành phi vàng lên rồi cho tôm vừa làm sạch vào xào cùng, sau đó đổ nước vào nồi đun đến khi sôi.

Khi nước sôi thì bạn cho lá chùm ngây vào nồi và nêm gia vị cho vừa ăn, sau đó nhấc nồi ra khỏi bếp, vậy là món canh chùm ngây nấu tôm tươi đã hoàn tất. Ăn món này thường xuyên sẽ giúp cân nặng của bạn giảm một cách nhanh chóng, từ đó giảm cân một cách hiệu quả.

Ngoài 2 món trên, bạn cũng có thể sử dụng lá chùm ngây nấu thành các món ăn khác như: canh rau chùm ngây nấu với thịt nạc xay hoặc sử dụng lá chùm ngây sấy khô để uống thay trà cũng là một trong những biện pháp giảm cân hiệu quả.

Hy vọng rằng với 2 món ngon từ rau chùm ngây sẽ giúp bạn có một bữa ăn ngon miệng cũng như có thể giảm cân một cách hiệu quả. Bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân này thường xuyên để có hiệu qủa giảm cân tốt nhất nhé. Để giảm cân nhanh chóng, bạn cũng nên dành thời gian để vận động mỗi ngày kết hợp với các thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả như Bột trà giảm cân Demetra của Đào Gia Group. Sản phẩm này được chiết xuất từ chùm ngây, yến mạch và mầm đại mạch nên có tác dụng giảm cân thần tốc, được nhiều chị em ưa chuộng và tin dùng.

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here